Recette vegan · Bibliothèque PDF
Hachis aux haricots blancs
Préparez Hachis aux haricots blancs, une recette vegan en 80 minutes avec yukon pommes de terre d'or en dés, boisson à l'amande nature non sucrée ou autre…
- Temps total
- 80 min
- Portions
- PORTIONS : 6 | TEMPS DE PRÉPARATION : 15 MINUTES | TEMPS DE CUISSON : 45 MINUTES
- Ingrédients
- 19
- Étapes
- 6
Tout préparer
Ingrédients
- Yukon Pommes de terre d'or en dés2 livres
- boisson à l'amande nature non sucrée ou autre boisson végétale du commerce¼ tasse
- Huile d'olive2 cuillères à soupe
- levure maltée2 cuillères à soupe
- sel1 cuillère à café
- poivre noir fraîchement moulu½ cuillère à café
- huile végétale neutre2 cuillères à café
- oignon jaune, coupé en dés1 petite
- gousses d'ail hachées2
- Carotte hachée1
- Champignons crémini ou bouton blanc hachés (environ 8 onces)2 tasses
- haricots verts hachés (1 po)2 tasses
- Thym séché1 cuillère à café
- romarin séché1 cuillère à café
- Farine de blé entier¼ tasse
- bouillon de légumes1 tasse
- sauce soja à teneur réduite en sel ou tamari2 cuillères à soupe
- Boîtes de 14 onces de haricots blancs, égouttées et rincées2
- pois1 tasse
La recette pas à pas
Préparation
-
01
Étape 1
Préchauffer le four à 400°F.
-
02
Étape 2
Faites la pâte : Placez les pommes de terre dans un grand pot et ajoutez suffisamment d'eau pour les couvrir de 2 pouces. Portez à ébullition sur feu moyen-vif, puis réduisez le feu à moyen-doux. Laissez mijoter pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres à la fourchette.
-
03
Étape 3
Pendant ce temps, préparez la garniture : dans une grande poêle, faites chauffer l’huile à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle pétille. Ajoutez l’oignon et faites-le cuire pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’il commence à ramollir. Ajoutez l’ail, le carotte, les champignons, les haricots verts, le thym et le romarin et faites-les cuire, en remuant de temps en temps, pendant 5 minutes supplémentaires, ou jusqu’à ce que les légumes commencent à ramollir.
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04
Étape 4
Saupoudrez les légumes de farine, puis ajoutez le bouillon et la sauce soja à la poêle et mélangez pour combiner. Faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le mélange épaississe, environ 5 minutes supplémentaires. Incorporez les haricots blancs du grand nord et les pois. Versez le mélange dans un plat de cuisson de 9 × 13 pouces.
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05
Étape 5
Lorsque les pommes de terre sont cuites, égouttez-les et remettez-les dans la casserole. Utilisez un écrase-pommes de terre pour les écraser. Ajoutez le lait d'amande, l'huile, la levure nutritionnelle, le sel et le poivre, et écrasez jusqu'à ce que les pommes de terre atteignent la consistance désirée. Étalez les purées de pommes de terre sur les légumes dans le plat à gratin.
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06
Étape 6
Faire cuire pendant 30 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées. Retirer la casserole du four et réserver pour qu'elle refroidisse pendant environ 5 minutes avant de servir.