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Recette vegan · Bibliothèque PDF

Pois à œil noir relevés

Préparez Pois à œil noir relevés, une recette vegan en 30 minutes avec huile végétale neutre, oignon jaune, coupé en dés, gousses d'ail hachées. Retrouvez…

Temps total
30 min
Portions
Servir 4 | Préparation: 10 minutes | Cuisson: 20 minutes
Ingrédients
17
Étapes
4
Pois à œil noir relevés

Tout préparer

Ingrédients

  • huile végétale neutre2 cuillères à café
  • oignon jaune, coupé en dés1
  • gousses d'ail hachées2
  • poivron vert, épépiné et coupé en dés1
  • tiges de céleri, hachées3
  • bouillon de légumes½ tasse
  • fumée liquide½ cuillère à café
  • vert à collier ou choux, feuilles tringlées et en tranches10 onces
  • 14 onces de tomates coupées en dés1
  • 15 onces de haricots cornille, égouttés et rincés1
  • origan séché½ cuillère à café
  • Thym séché½ cuillère à café
  • sel½ cuillère à café
  • paprika fumé¼ de cuillère à café
  • poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café
  • piment de Cayenne¼ de cuillère à café
  • oignons nouveaux émincés2

La recette pas à pas

Préparation

  1. 01

    Étape 1

    Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle pétille. Ajoutez l’oignon et faites-le cuire pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’il commence à ramollir. Ajoutez l’ail, le poivron et l’oignon nouveau et faites-les cuire, en remuant de temps en temps, pendant 5 minutes supplémentaires, ou jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir.

    Pois à œil noir relevés · étape 1
  2. 02

    Étape 2

    Ajouter le bouillon, le fumet liquide et les épinards à feuilles de collande dans la poêle. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les épinards soient ramollis et que la majeure partie du liquide ait été absorbée, environ 5 minutes.

    Pois à œil noir relevés · étape 2
  3. 03

    Étape 3

    Ajouter les tomates, les haricots noirs, l'origan, le thym, le sel, le paprika, le poivre noir et la piment d'Espelette à la poêle. Cuire, en remuant fréquemment, pendant encore 5 minutes, ou jusqu'à ce que les tomates et les haricots soient réchauffés.

    Pois à œil noir relevés · étape 3
  4. 04

    Étape 4

    Garnir d'échalotes. Variation : Le hoppin’ John omnivore est souvent préparé avec des genoux de jambon ou du bacon. Vous pouvez ajouter 1 tasse d'échalotes cuites, de tempeh Bac’un ou de bacon ou de saucisse végétal acheté en magasin, à votre plat à l'étape 3, si vous le souhaitez.

    Pois à œil noir relevés · étape 4