Recette vegan · Bibliothèque PDF
Ragoût d’aubergine et de gombo
Préparez Ragoût d’aubergine et de gombo, une recette vegan en 55 minutes avec huile végétale neutre, oignon rouge, coupé en dés, gousses d'ail hachées.…
- Temps total
- 55 min
- Portions
- PORTIONS : 4 | TEMPS DE PRÉPARATION : 15 MINUTES | TEMPS DE CUISSON : 40 MINUTES
- Ingrédients
- 19
- Étapes
- 4
Tout préparer
Ingrédients
- huile végétale neutre2 cuillères à café
- oignon rouge, coupé en dés1 moyenne
- gousses d'ail hachées3
- gingembre frais pelé râpé1 cuillère à café
- bouillon de légumes2 tasses
- patates douces en dés (environ 2 tasses)2 moyenne
- aubergines en dés (environ 3 tasses)1 moyenne
- (14 onces) de lait de coco plein gras1
- 15 onces de tomates coupées en dés, égouttées1
- 15 onces de pois chiches, égouttés et rincés1
- cumin moulu1½ cuillères à café
- sel1 cuillère à café
- basilic séché1 cuillère à café
- piment de Cayenne½ cuillère à café
- paprika doux½ cuillère à café
- poivre noir fraîchement moulu½ cuillère à café
- gombo tranché (voir Conseil)2 tasses
- beurre d'arachide naturel crémeux½ tasse
- cacahuètes grillées, hachées¼ tasse
La recette pas à pas
Préparation
-
01
Étape 1
Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle pétille. Ajoutez l'oignon et faites-le cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail et le gingembre, et faites cuire pendant encore 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
-
02
Étape 2
Ajouter le bouillon, les patates douces, laaubergine, le lait de coco, les tomates, les pois chiches, le cumin, le sel, la basilic, la piment d'Espelette, la paprika et le poivre noir à la casserole. Porter le mélange à ébullition, puis réduire le feu à moyen. Couvrir la casserole et cuire, en remuant de temps en temps, pendant 15 minutes, pour laisser les saveurs se développer.
-
03
Étape 3
Ajouter les gombos et mélanger avec la pâte de cacahuète. Couvrir à nouveau la casserole et laisser mijoter le bouillon, en remuant de temps en temps, pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres à la fourchette.
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04
Étape 4
Répartissez le mélange uniformément dans 4 bols. Garnissez de cacahuètes pour servir.