Recette vegan · Bibliothèque PDF
Wrap aux pois chiches au curry
Préparez Wrap aux pois chiches au curry, une recette vegan en 10 minutes avec cajou aioli ou mayonnaise végétalienne, jus de citron frais, poudre de curry.…
- Temps total
- 10 min
- Portions
- PORTIONS : 4 | TEMPS DE PRÉPARATION : 10 MINUTES
- Ingrédients
- 15
- Étapes
- 3
Tout préparer
Ingrédients
- Cajou Aioli ou mayonnaise végétalienne¼ tasse
- jus de citron frais2 cuillères à café
- poudre de curry2 cuillères à café
- poudre d'ail½ cuillère à café
- sel½ cuillère à café
- curcuma moulu¼ de cuillère à café
- poivre noir fraîchement moulu¼ de cuillère à café
- 15 onces de pois chiches, égouttés et rincés1
- tiges de céleri, hachées2
- oignons nouveaux émincés2
- Carotte en dés1
- feuilles de coriandre fraîche hachées¼ tasse
- noix de cajou hachées¼ tasse
- épinards bébés bien emballés2 tasses
- enveloppements ou tortillas à grains entiers (10 po)4
La recette pas à pas
Préparation
-
01
Étape 1
Dans un petit bol, mélangez l’aïoli, le jus de citron, la poudre de curry, la poudre d’ail, le sel, la curcuma et le poivre.
-
02
Étape 2
Dans un grand bol, combinez les pois chiches, le céleri, les oignons verts, la carotte, le coriandre et les noix de cajou. Ajoutez le mélange d'aïoli. Mélangez tout ensemble, écrasant légèrement les pois chiches au fur et à mesure.
-
03
Étape 3
Pour assembler, placez quelques épinards sur chaque tortilla et recouvrez-les du mélange de pois chiches, en le divisant uniformément. Enroulez ensuite chaque tortilla, rentrant les bords à mesure que vous avancez. Servez. Conseil de variation : Si vous n'appréciez pas le curry, omettez la poudre de curry et la curcuma, et utilisez 1/2 cuillère à café de chaque d'aneth séché, de basilic séché et de poudre d'oignon. Ajoutez 1 cuillère à café de moutarde à grains entiers, et remplacez la coriandre par du persil plat.