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Sandwich végétal bacon-poulet sauce ranch

Name: Sandwich végétal bacon-poulet sauce ranch
Prep time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: PORTIONS : 4 | TEMPS DE PRÉPARATION : 10 MINUTES | TEMPS DE CUISSON : 10 MINUTES
Ingredients: 1 cuillère à café huile végétale neutre; 4 galettes végétales façon poulet maison ou du commerce; ½ tasse sauce ranch végétale maison ou du commerce; 4 rouleaux sandwich sous-marins, coupés en deux et grillés; 1 lot Tempeh Bacun, ou 8 onces de bacon tempeh acheté en magasin, cuit selon les instructions de l'emballage; 2 grandes tomates en tranches; ½ oignon rouge finement tranché (environ ½ oignon); 2 tasses Laitue romaine déchiquetée; ½ tasse Dis fromage ! sauce au fromage non laitiers ou 4 tranches de fromage cheddar non laitiers

Préparez Sandwich végétal bacon-poulet sauce ranch, une recette vegan en 20 minutes avec huile végétale neutre, galettes végétales façon poulet maison ou du…

Temps total: 20 min
Portions: PORTIONS : 4 | TEMPS DE PRÉPARATION : 10 MINUTES | TEMPS DE CUISSON : 10 MINUTES
Ingrédients: 9
Étapes: 3

Tout préparer

Ingrédients

huile végétale neutre1 cuillère à café
galettes végétales façon poulet maison ou du commerce4
sauce ranch végétale maison ou du commerce½ tasse
rouleaux sandwich sous-marins, coupés en deux et grillés4
lot Tempeh Bacun, ou 8 onces de bacon tempeh acheté en magasin, cuit selon les instructions de l'emballage1
tomates en tranches2 grandes
oignon rouge finement tranché (environ ½ oignon)½
Laitue romaine déchiquetée2 tasses
Dis fromage ! sauce au fromage non laitiers ou 4 tranches de fromage cheddar non laitiers½ tasse

La recette pas à pas

Préparation

01

Étape 1

Dans une grande poêle ou sur un grill, faites chauffer l’huile à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle pétille. Ajoutez les galettes de chic’un et faites-les cuire pendant environ 5 minutes de chaque côté.
02

Étape 2

Retirez les galettes de la poêle et coupez-les en tranches d'environ 1 pouce de large.
03

Étape 3

Étaler environ 2 cuillères à soupe de ranch sur la moitié de chaque pain. Répartir les tranches de patty de poulet cultivé uniformément entre eux, puis recouvrir uniformément de tempeh bac’un, de tomates, d'oignon et de laitue. Nappez chaque sandwich avec 2 cuillères à soupe de sauce au fromage. Fermez les sandwichs en plaçant la moitié supérieure du pain sur chacun. Servez. Conseil de variation : Si, comme George Costanza, vous aimez votre poulet cultivé épicé, vous pouvez le « Buffalo » en ajoutant 3 cuillères à soupe de votre sauce piquante ou de sauce Buffalo vegan préférée au plat pendant qu'il cuit à l'étape 1.

Par portion

Valeurs nutritionnelles

Protéines: 16,8–0 g
Fibres: 9–0 g
Calcium: 89,4–0 mg
Vitamine B12: 0–0 µg
Iode: 5,9–0 µg
Vitamine D: 0,3–0 µg
Fer: 2,4–0 mg
Zinc: 1,7–0 mg
Sélénium: 1,2–0 µg
Oméga-3 ALA: 0,8–0 g
DHA/EPA: 0 mg
Sodium: 335,6–0 mg

Comprendre ces valeurs

Par portion source. Les valeurs chiffrées du produit la grande surface en ligne exact sont prioritaires ; les nutriments absents sont complétés par des tables alimentaires officielles reliées à chaque ingrédient. Les variations restent des bornes min/max et ne sont jamais moyennées.

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