Recette vegan · Petit-déjeuner
Crunch avoine banane
Préparez Crunch avoine banane, une recette vegan en 10 minutes avec corn flakes enrichis b12 et d, boisson soja enrichie, flocons d'avoine. Retrouvez les…
- Temps total
- 10 min
- Portions
- 1 personne
- Ingrédients
- 4
- Étapes
- 4
Tout préparer
Ingrédients
- Corn flakes enrichis B12 et D120 g
- Boisson soja enrichie420 ml
- Flocons d'avoine40 g
- Banane100 g
La recette pas à pas
Préparation
-
01
Mesurer les céréales enrichies
Verse 120 g de corn flakes enrichis dans un grand bol. Garde la quantité exacte : elle porte la part B12 et vitamine D calculée de la recette.
Le bon repère : Les céréales sont pesées et le bol n'est pas rempli jusqu'au bord.
-
02
Ajouter la boisson soja enrichie
Verse 420 ml de boisson soja enrichie en deux fois, en remuant doucement entre les deux ajouts.
Le bon repère : Toutes les céréales sont humidifiées sans débordement.
-
03
Préparer les garnitures
Prépare uniquement les garnitures prévues : mesure 40 g de flocons d'avoine ; coupe 100 g de banane en rondelles. Répartis exactement ces ingrédients sur le bol, sans autre fruit, graine ou garniture.
Le bon repère : Les garnitures sont prêtes et visibles sur le bol.
-
04
Mélanger et servir
Mélange du fond vers le haut pendant 20 secondes. Mange aussitôt pour garder du croquant, ou laisse reposer 3 minutes pour une texture plus souple.
Le bon repère : Le bol est homogène, sans zone sèche au fond.
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